unsere mission
Wir helfen Menschen, ein gesundes, starkes und ausgewogenes Leben zu führen – durch die Kombination aus individueller Ernährungsberatung, ganzheitlichem Sporttraining und mentalem Coaching. StudioLYFE steht für einfache, nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Diäten oder Überlastung.
unsere werte
Für uns stehst du als Mensch mit deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen im Mittelpunkt, daher handeln wir in unserem Coaching nach den folgenden Werten.
ganzheitlichkeit
Ernährung, Bewegung, Mindset und Recovery gehören untrennbar zusammen.
individualität
Jeder Mensch ist einzigartig, unsere Lösungen sind es auch. Wir freuen uns auf deine persönliche Geschichte!
empowerment
Wir befähigen dich, selbst die Kontrolle über deine Gesundheit zu übernehmen.
nachhaltigkeit
Wir setzen auf langfristige, gesunde Routinen statt auf kurzfristige Trends.
Leichtigkeit & Freude
Wir sind fest davon überzeugt: Gesundheit darf und soll Spaß machen.
wissenschaft & praxis
Fundiertes Wissen, angewendet mit Herz und Praxisnähe.
kostenloses kennenlerngespräch vereinbaren
Unser ganzheitlicher Ansatz
Wirkliche Veränderung entsteht dann, wenn wir Gesundheit nicht isoliert betrachten, sondern in ihrer ganzen Tiefe verstehen. Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und Regeneration greifen ineinander, beeinflussen sich gegenseitig und bilden gemeinsam die Basis für langfristiges Wohlbefinden – genau deshalb vereinen wir sie in unserem Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich in deinem Alltag wirklich trägt.
Bewegung
✔️ Aufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch gezieltes Training
✔️ Individueller Trainingsplan abgestimmt auf Ziel, Alltag und Leistungsstand
✔️ Ganzheitlicher Trainingsansatz aus Krafttraining, Ausdauer und HIIT
✔️ Integration von NEAT-Strategien für mehr Bewegung im Alltag
✔️ Gezielter Muskelaufbau zur Präventation von Verletzungen und Förderung von Stabilität
ernährung
✔️ Aufbau einer ausgewogenen, bedarfsgerechten Ernährung für langfristige Gesundheit
✔️ Individueller Ernährungsplan, abgestimmt auf Ziel und der sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren lässt
✔️ Bestimmung deiner optimalen Mikro- und Makronährstoffverteilung (bspw. die Menge an Protein je Tag)
✔️ Ernährungskompetenz aufbauen – unabhängig von Diäten und kurzfristigen Trends
✔️ Bei Bedarf: gezielte Symptom- und Blutanalyse zur ganzheitlichen Ursachenklärung
mentale Gesundheit
✔️ Stärkung deiner mentalen Balance und inneren Stabilität
✔️ Analyse deiner persönlichen Stresssituationen und mentalen Belastungen
✔️ Identifikation individueller Stress- und Cortisol-Trigger
✔️ Effektive Tools für ein nachhaltiges Stressmanagement im Alltag
✔️ Aufbau von Resilienz für mentale Stärke, Gelassenheit und emotionale Balance
regeneration
✔️ Integration von Regeneration als festen Bestandteil deines Alltags
✔️ Analyse deines Schlafverhaltens inklusive Schlafprotokoll
✔️ Aufbau gesunder Schlafroutinen zur Verbesserung deiner Schlafqualität
✔️ Praktische Tools für muskuläre und mentale Regeneration
✔️ Förderung der Balance zwischen Belastung und Erholung
das studiolyfe paket
189,-€ / Monat
🌟 Persönliche 1:1 Coaching Calls
🌟 Individueller Ernährungs- & Trainingsplan
🌟 WhatsApp Betreuung
🌟 Kostenloser Zugang zu allen Tools
🌟 Regelmäßiges Fortschritts-Monitoring
🌟 Wissenschaftlich fundierte Inhalte